Eu leio...

quinta-feira, 1 de agosto de 2013

Bem-Vindo meu mês..

    De volta ao meu tão querido blog. Que ficou abandonado por meses, por pura falta de tempo. Semana de provas na faculdade chegou e fiquei super ocupada com ela, logo depois vieram as férias, que tiveram fases boas e ruins. Mas enfim, estou de volta. Agora mais focada do que nunca pra alcançar meus objetivos. Alguns acontecimentos nessas férias me fizeram crer que é essa vida que eu quero pra mim.

    Agora,atualizando minhas informações,  faltam exatamente 17kg para chegar ao meu peso ideal.  Nunca pensei que ia dizer que falta tão pouco. Foco TOTAL nessa etapa. Vou ficar alguns  meses sem facebook, e isso vai me dar mais tempo para postar coisas por aqui.
     Agosto está aí. Meu mês. Prestes a completar 19 anos. Numa das melhores fases da minha vida. Que esse mês leve com ele, a casa dos 80 e  traga a casa dos 70, que já já, quero me despedir também. 

   Então vamos lá. Com força total pra deixar a casa dos 80 bem longe de mim! Hahah
Um agosto cheio de foco e felicidade á todos. <3 



domingo, 5 de maio de 2013

O começo ..

  Oi gente. Hoje eu quero falar um pouco sobre o começo. Começar é preciso, mas é difícil pra caralho! Não tem jeito, não tem como fazer algo sem começar,  você vai ter que passar por essa fase. Não tem saída. Muita gente sempre diz: “Começar é difícil mas depois você se acostuma” . A teoria é fácil, mas a prática é complicadíssima. Pra se acostumar, é preciso começar. O começo de tudo na vida é cheio de dúvidas, medos, expectativas,receios. No caso de uma reeducação alimentar,  já começa com vontade de terminar. Mas tem um pequeno detalhe, que faz toda a diferença e que te ajuda a enfrentar esse medo: vontade de continuar. Se você realmente quer alcançar seu objetivo, esse tão temido começo, vai ficar tão pequeno, tão insignificante, que quando você perceber, já terminou, e você já se acostumou a nova rotina. Nesses últimos 11 meses, eu tenho acompanhado pessoas que temem esse começo. Quando eu iniciei minha reeducação alimentar, eu não pensei muito no começo, eu sempre olhava além dele, dei pouca importância a ele. Não que tenha sido fácil, pelo contrário, foi péssimo, eu sentia muita dor no corpo por estar muito sedentária, eu sentia uma vontade incontrolável de comer doces, alimentos gordurosos, beber refrigerante. Mas eu superava, e a cada dia que eu passava sem algum desses alimentos, eu me sentia mais forte e confiante pra passar mais um dia, uma semana, mais um mês. Eu penso que quando o seu objetivo real é aquele que você traçou no começo, nada vai te tirar desse caminho, por mais difícil que seja, você vai continuar focado. Então, comece agora, não deixe pra amanha, comece agora. Quanto antes você começar, mais rápido esse começo vai passar.

 

   Ahh, o #Projeto1Ano está com força total. Atualmente estou com 83,5kg a meta é de chegar nos 78kg, então bora correr bastante que ta chegando.

  


    Uma ótima semana, cheia de foco e determinação. <3

segunda-feira, 8 de abril de 2013

Mais uma semana e Inspirações *-*


Bora começar mais uma semana? E essa vai ser bem legal pra mim. Meus pais irão começar uma reeducação alimentar nessa semana. Já tirei as medidas deles, e amanhã anotarei o peso. Estou muito feliz em passar tudo que venho aprendendo para as pessoas que mais amo. Vamos nos tornar uma família mais saudável. Hahahahaha
   Vamos nos inspirar então??? É sempre bom ver histórias de pessoas que já passaram pelo mesmo desafio que estamos passando e hoje são vitoriosas.
   Hoje tenho duas histórias, uma de uma mulher que eu admiro demais, que me ajuda muito, que fala muitas verdades em seus vídeos e que com isso me faz seguir em frente, é a Petê Camargo. Bom, a Petê começou sua   reeducação alimentar associada a atividade física em 2003 com 145kg e 4 anos e meio depois, ela (guerreira) eliminou 76KG!!!!! Isso mesmo. Admirável não é?! Por isso ela é uma das minhas maiores inspirações, quando estou pra baixo, recorro aos inspiradores vídeos dela pra dar um up! Vale MUITO  a pena dar uma olhada no blog da Petê, tem várias dicas e lá ela conta mais sobre várias histórias que fizeram com que ela tomasse a decisão de mudar. Aqui, vai uma foto dela para vocês verem a diferença. 


 A próxima história, é da atriz Carla Daniel, que já me fez rir muito com alguns personagens, como a Dália de Chocolate com pimenta. Por mais de 13 anos, Carla foi uma gordinha satisfeita consigo mesma. Mas para fazer um papel, ela precisou emagrecer 5kg o que serviu de um empurrão para que ela engrenasse uma dieta e também começasse a praticar atividade física. Com isso Carla eliminou 20kg, e está linda. 20 anos mais jovem! Hahahah.. A matéria completa, com fotos e a dieta seguida por ela está aqui


Muito bem inspiradas começaremos mais uma semana. Muito foco pra todas nós! 

segunda-feira, 1 de abril de 2013

35,5kg off + Novas metas


   Oi gente. Hoje vou falar um pouco dos meus 35,5kg eliminados e das minhas novas metas. Bom,  35,5kg eliminados(AÊEE) com muito suor, recaídas e recomeços, e MUITA alegria. Esses últimos 9 meses foram os melhores. É ótimo se cuidar, chegar na loja e pedir jeans 46 e ele servir, andar sem ficar ofegante, receber elogios, entre outros privilégios que uma vida saudável nos oferece.

  • Agora faltam 24kg pra chegar no meu objetivo. Eu dividi minhas metas em 3 partes:  
  1ª parte: Em junho (dia 13) eu completo 1 ano de RA, e tenho como meta para esse dia tão especial, chegar nos 78kg, ou seja, eliminar 8kg em 74 dias. #Projeto1ano
  2ª parte: Em agosto (dia 27) é meu aniversário e quero chegar nessa data com 70kg, ou seja, eliminar mais 8kg em 75 dias. #ProjetoAniversário
  3ª parte: Se eu conseguir (E EU VOU CONSEGUIR) atingir as metas anteriores, essa será a meta final, chegar nos 63kg (até o fim de outubro), então, eliminar mais 7kg e começar minha manutenção. #Projeto63kg
Então vamos lá, muito foco, determinação e disciplina pra esses próximos 7 meses! 

sábado, 23 de março de 2013

*-*


Olá. Depois de um post totalmente baixo astral, o de hoje é totalmente ao contrário. Eu me dediquei bastante, estou novamente focada no meu objetivo, e do ultimo post pra cá,  eu eliminei  1,5kg, não foi muito mas qualquer resultado deve ser comemorado sempre. Ainda mais depois de dias mega descontrolados como os que eu passei.  Faltam 0,500g pra eu alcançar os incríveis 35kg eliminados em 9 meses.  Olhando fotos de antes, é estranho mas, parece que não era eu, a Cíntia de verdade é essa de hoje, aquela foi penetra na minha vida que graças a muito esforço foi embora pra nunca mais voltar. 


"Os obstáculos existem para ver até onde vai sua determinação" 




Hoje também quero falar de uma coisa que me ajudou bastante no começo. Quando eu decidi começar minha RA no ano passado, eu resolvi buscar inspirações na internet, já que passava a maior parte do meu dia online. Então, eu achei o já super famoso Blog da Camys, o Pensando Magro. E lá, tinha alguns posts com dicas maravilhosas que me ajudaram pra caramba a começar.   


15 Lições  para começar  uma RA

  1. Ter paciência é essencial pra quem quer emagrecer;
  2. Emagrecer tem que ser prioridade, sem “mas..” é isso e pronto;
  3. Falar “Não obrigada” será necessário em 80% das situações;
  4. Reeducação alimentar, não descansa nos finais de semana e feriados;
  5. Não se emagrece da noite por dia;
  6. Elogie-se sempre;
  7. Faça exercícios espontâneos (subir escadas, caminhar..);
  8. Sem suor e dedicação não há resultados;
  9. Comemos para viver e não vivemos pra comer;
  10. Os nossos resultados dependem SOMENTE do nosso próprio esforço e mais nada;
  11. É preferível estar em forma, do que comer descontroladamente;
  12. Consuma alimentos saudáveis e de baixa caloria;
  13. Pense no que você está comendo antes de colocar na boca;
  14. Sente-se  coma devagar e com  atenção; 
  15. Foco é tudo. FOCO FOCO FOCO!! 







terça-feira, 12 de março de 2013

(re)começo :)

 Oi gente. Bom, o post de hoje eu quero falar de uma coisa que está faltando pra mim. É, eu perdi o tão falado FOCO. Mas eu quero encontrá-lo de novo. Há duas semanas que eu estou descontrolada, sem horários, deixando de ir pra academia, exagerei no final de semana. Enfim essas duas últimas semanas, foram um fiasco.
   Eu sempre tive técnicas, pra que isso nunca acontecesse. Mas ultimamente nem elas estão funcionando. E pra piorar, to de tpm e vou ter que faltar duas semanas da academia. Mas hoje quando eu estava acordando pra ir pra faculdade, e fui ouvir uma música, como de costume, começou a tocar "Até o fim - Engenheiros do Havaí", e uma parte da letra diz: " Eu não vim até aqui, pra desistir, agora". Não vou e nem quero. Então, eu pensei, o começo foi difícil, e eu estou aqui, com quase 35kg a menos. Eu sou capaz. Não posso parar agora. Eu não quero parar agora.
   Portanto, vou criar uma nova programação. Tanto na alimentação, quanto na atividade física. Como eu vou ficar duas semanas sem academia, eu vou voltar a fazer insanity e a "ginastica dos 30" do blog da Ana, que eu amei. Vou também  me policiar muito na alimentação. E quero tentar, fazer o "Diário da RA" aqui no blog, eu faço em um caderninho, mas quero passar a fazer aqui também.
   Enfim, nem tudo são flores, infelizmente. Mas eu vou dar a volta por cima e não vou me deixar abater por esse mal momento.

                                                                                  Muito foco pra mim, e pra vocês também! <3

    

quinta-feira, 7 de março de 2013

"Vamos viver nossos sonhos, temos tão pouco tempo.."

   Bom, o post de hoje, é diferente. Hoje vou falar de uma coisa muito minha. De um sentimento. Que agora, se eternizou. Mas que também vinha  me ajudando nesse projeto de emagrecer (e vai sempre ajudar).
   Quando eu tinha mais ou menos 7/8 anos de idade, eu sentia uma enorme necessidade de ser diferente dos outros. De gostar de coisas diferentes. E pra de alguma forma "ser diferente" eu usava a música. Todas minha amigas gostavam de um tipo de música e eu, eu gostava de um, que - pelo menos no meio em que eu vivia- só meninos ouviam: Rock! Então, eu ouvia várias músicas de bandas diferentes. Daí, toda tarde quando começava malhação, eu corria de onde estivesse, só pra ouvir a abertura. Eu amava cantar bem alto.. "Tive pensando em me mudar, sem te deixar pra trás, yeah.". Fui procurar saber quem cantava essa música que sempre me deixava mega feliz toda tarde, e descobri que o nome da banda era Charlie Brown Jr. Daí eu passei a ouvir e gostar pra caralho do som dos caras, e a admirar o vocalista todo tatuadão, grandão, e com um sorriso cheio de vida, verdade e alegria. Passei a perceber, que a música deles, era diferente, as letras tinham verdade, me ajudavam, me acalmavam e traziam paz. E essa forma diferente me fazia diferente, como sempre quis. Eu não perdia nenhum programa de Tv, que eles iam, eu amava ver o jeito doidão, feliz e sincero do vocalista, Chorão.  De lá pra cá, eu nunca mais parei de ouvir, comprava os Cd's, sabia ( e sei) todas as músicas.
   Ano passado quando comecei meu processo de emagrecimento, eu escolhi uma frase deles, pra sempre que surgisse uma dificuldade, ela pudesse de alguma forma, me ajudar:  " Eu faço da dificuldade a minha motivação, a volta por cima, vem na continuação -Pontes Indestrutíveis". E me ajudou. E ajuda. Como várias outras letras, que esse poeta da rua escreveu.
    Pra quem não sabe, o Chorão também passou por um processo de emagrecimento. Ele emagreceu 40 quilos, passando dos 130kg  para 90kg
    Chorão me ajudou muito, em muita coisa, mesmo sem saber, ele sempre fez parte da minha vida. E hoje, só quero que ele esteja bem, onde estiver. A missão dele aqui, foi essa. Quem é guerreiro, tá ligado que guerreiro é assim. Fica com Deus cara. Você é eterno pra mim. Vou ganhar essa por você. Obrigada marginal alado! #Chorão #Eterno #Ídolo 


 

domingo, 3 de março de 2013

Começo de semana + Inspirações

 Mais uma semana começando. E que seja cheia de foco e AF. Já que na semana passada eu deixei a desejar.
  Sempre, no inicio de uma semana, eu procuro inspirações.. fotos, vídeos e blogs de pessoas que conseguiram atingir suas metas, de pessoas que estão correndo atrás, enfim, de vencedores. Por isso, o post de hoje, vai cheio de inspirações para dar up nessa semana.
                              Muito foco e determinação a todos :)

   Inspire-se .. 


 Ana Maria de Cesaro, começou o #projetoanagostosa ano passado e já eliminou 38kg 
 Camilla Pires, dona do blog Pensando Magro (http://pensandomagro.net/) . Eliminou 24kg.
 Ana, dona do blog ( derepente-80.blogspot.com.br ). Eliminou  33kg.



sexta-feira, 1 de março de 2013

....


  Mais uma semana terminando.  E infelizmente nessa  eu fiz pouca AF, estava com visita em casa. Sim, isso não é desculpa eu sei. Mas ... ! Hahaha Bom, mas sem desespero, borá correr  atrás do prejuízo. Hoje também se inicia mais um mês, e eu quero MUITO foco pra Março. Minha meta para esse mês é de eliminar 4 kg. E vou conseguir!! hahah 
E, ahh, o blog agora tem uma página no facebook... ( http://www.facebook.com/pages/Blog-Vencendo-por-mim/332912216819111) curte lá  (y)

   Hoje, quero dividir uma coisa com vocês.. Eu sempre tive muita vergonha, raiva de ser gorda. Me arrumava, mas nunca me sentia bonita. Sempre ouvia quando pequena .. “Nossa que olho lindo” “Ela é muito inteligente”  e achava legal. Mas quando entrei na adolescência,  sentia falta de um “Você está linda”. Então passei por momentos horríveis, por  pensar  que ninguém me achasse bonita. Até que decidi que eu podia ser muito mais que isso, porque eu era inteligente,  e resolvi me fazer acreditar que eu me amava daquela forma. O que foi um erro. Se eu me amasse de verdade, teria me cuidado. E por me “”amar”” e me “”aceitar”” eu acabei chegando nos 121,5kg. Foi aí que eu percebi o quanto minha autoestima estava baixa, eu não me cuidava mais, não me arrumava mais, eu cheguei ao ponto de não olhar mais no espelho, eu corria deles. Daí, várias outras situações constrangedoras  aconteceram e me fizeram  chegar aqui. 
  E hoje com quase 35kg a menos eu posso/gosto e me sinto bem dizendo .. 'eu me acho linda'. Sem precisar que ninguém diga. Ninguém precisa achar.Somente eu. Eu que sempre quis ouvir um “Você está  linda” hoje não quero e não preciso mais. Agora todos os dias de manhã olho pro espelho e digo “ Estou linda!”. 

   Se amar e se aceita, é se cuidar. <3 




      

quarta-feira, 27 de fevereiro de 2013

225 dias ..


Foi difícil entender que aquela vida que eu achava que era boa, não me fazia mais feliz. Eu tentei lutar, continuar vivendo daquela forma, mas não consegui. Eu tive que aceitar que mudar era necessário. E então eu fui. Lutei, sofri, mas estou aqui.  A luta é diária, mas a recompensa vem. Daí, eu parei de sofrer, e hoje faço isso por vontade própria, eu amo comer coisas que vão me fazer bem. E adoro praticar atividade física. O começo realmente não é fácil, mas é preciso começar pra seguir em frente. <3