Eu leio...

sábado, 23 de março de 2013

*-*


Olá. Depois de um post totalmente baixo astral, o de hoje é totalmente ao contrário. Eu me dediquei bastante, estou novamente focada no meu objetivo, e do ultimo post pra cá,  eu eliminei  1,5kg, não foi muito mas qualquer resultado deve ser comemorado sempre. Ainda mais depois de dias mega descontrolados como os que eu passei.  Faltam 0,500g pra eu alcançar os incríveis 35kg eliminados em 9 meses.  Olhando fotos de antes, é estranho mas, parece que não era eu, a Cíntia de verdade é essa de hoje, aquela foi penetra na minha vida que graças a muito esforço foi embora pra nunca mais voltar. 


"Os obstáculos existem para ver até onde vai sua determinação" 




Hoje também quero falar de uma coisa que me ajudou bastante no começo. Quando eu decidi começar minha RA no ano passado, eu resolvi buscar inspirações na internet, já que passava a maior parte do meu dia online. Então, eu achei o já super famoso Blog da Camys, o Pensando Magro. E lá, tinha alguns posts com dicas maravilhosas que me ajudaram pra caramba a começar.   


15 Lições  para começar  uma RA

  1. Ter paciência é essencial pra quem quer emagrecer;
  2. Emagrecer tem que ser prioridade, sem “mas..” é isso e pronto;
  3. Falar “Não obrigada” será necessário em 80% das situações;
  4. Reeducação alimentar, não descansa nos finais de semana e feriados;
  5. Não se emagrece da noite por dia;
  6. Elogie-se sempre;
  7. Faça exercícios espontâneos (subir escadas, caminhar..);
  8. Sem suor e dedicação não há resultados;
  9. Comemos para viver e não vivemos pra comer;
  10. Os nossos resultados dependem SOMENTE do nosso próprio esforço e mais nada;
  11. É preferível estar em forma, do que comer descontroladamente;
  12. Consuma alimentos saudáveis e de baixa caloria;
  13. Pense no que você está comendo antes de colocar na boca;
  14. Sente-se  coma devagar e com  atenção; 
  15. Foco é tudo. FOCO FOCO FOCO!! 







terça-feira, 12 de março de 2013

(re)começo :)

 Oi gente. Bom, o post de hoje eu quero falar de uma coisa que está faltando pra mim. É, eu perdi o tão falado FOCO. Mas eu quero encontrá-lo de novo. Há duas semanas que eu estou descontrolada, sem horários, deixando de ir pra academia, exagerei no final de semana. Enfim essas duas últimas semanas, foram um fiasco.
   Eu sempre tive técnicas, pra que isso nunca acontecesse. Mas ultimamente nem elas estão funcionando. E pra piorar, to de tpm e vou ter que faltar duas semanas da academia. Mas hoje quando eu estava acordando pra ir pra faculdade, e fui ouvir uma música, como de costume, começou a tocar "Até o fim - Engenheiros do Havaí", e uma parte da letra diz: " Eu não vim até aqui, pra desistir, agora". Não vou e nem quero. Então, eu pensei, o começo foi difícil, e eu estou aqui, com quase 35kg a menos. Eu sou capaz. Não posso parar agora. Eu não quero parar agora.
   Portanto, vou criar uma nova programação. Tanto na alimentação, quanto na atividade física. Como eu vou ficar duas semanas sem academia, eu vou voltar a fazer insanity e a "ginastica dos 30" do blog da Ana, que eu amei. Vou também  me policiar muito na alimentação. E quero tentar, fazer o "Diário da RA" aqui no blog, eu faço em um caderninho, mas quero passar a fazer aqui também.
   Enfim, nem tudo são flores, infelizmente. Mas eu vou dar a volta por cima e não vou me deixar abater por esse mal momento.

                                                                                  Muito foco pra mim, e pra vocês também! <3

    

quinta-feira, 7 de março de 2013

"Vamos viver nossos sonhos, temos tão pouco tempo.."

   Bom, o post de hoje, é diferente. Hoje vou falar de uma coisa muito minha. De um sentimento. Que agora, se eternizou. Mas que também vinha  me ajudando nesse projeto de emagrecer (e vai sempre ajudar).
   Quando eu tinha mais ou menos 7/8 anos de idade, eu sentia uma enorme necessidade de ser diferente dos outros. De gostar de coisas diferentes. E pra de alguma forma "ser diferente" eu usava a música. Todas minha amigas gostavam de um tipo de música e eu, eu gostava de um, que - pelo menos no meio em que eu vivia- só meninos ouviam: Rock! Então, eu ouvia várias músicas de bandas diferentes. Daí, toda tarde quando começava malhação, eu corria de onde estivesse, só pra ouvir a abertura. Eu amava cantar bem alto.. "Tive pensando em me mudar, sem te deixar pra trás, yeah.". Fui procurar saber quem cantava essa música que sempre me deixava mega feliz toda tarde, e descobri que o nome da banda era Charlie Brown Jr. Daí eu passei a ouvir e gostar pra caralho do som dos caras, e a admirar o vocalista todo tatuadão, grandão, e com um sorriso cheio de vida, verdade e alegria. Passei a perceber, que a música deles, era diferente, as letras tinham verdade, me ajudavam, me acalmavam e traziam paz. E essa forma diferente me fazia diferente, como sempre quis. Eu não perdia nenhum programa de Tv, que eles iam, eu amava ver o jeito doidão, feliz e sincero do vocalista, Chorão.  De lá pra cá, eu nunca mais parei de ouvir, comprava os Cd's, sabia ( e sei) todas as músicas.
   Ano passado quando comecei meu processo de emagrecimento, eu escolhi uma frase deles, pra sempre que surgisse uma dificuldade, ela pudesse de alguma forma, me ajudar:  " Eu faço da dificuldade a minha motivação, a volta por cima, vem na continuação -Pontes Indestrutíveis". E me ajudou. E ajuda. Como várias outras letras, que esse poeta da rua escreveu.
    Pra quem não sabe, o Chorão também passou por um processo de emagrecimento. Ele emagreceu 40 quilos, passando dos 130kg  para 90kg
    Chorão me ajudou muito, em muita coisa, mesmo sem saber, ele sempre fez parte da minha vida. E hoje, só quero que ele esteja bem, onde estiver. A missão dele aqui, foi essa. Quem é guerreiro, tá ligado que guerreiro é assim. Fica com Deus cara. Você é eterno pra mim. Vou ganhar essa por você. Obrigada marginal alado! #Chorão #Eterno #Ídolo 


 

domingo, 3 de março de 2013

Começo de semana + Inspirações

 Mais uma semana começando. E que seja cheia de foco e AF. Já que na semana passada eu deixei a desejar.
  Sempre, no inicio de uma semana, eu procuro inspirações.. fotos, vídeos e blogs de pessoas que conseguiram atingir suas metas, de pessoas que estão correndo atrás, enfim, de vencedores. Por isso, o post de hoje, vai cheio de inspirações para dar up nessa semana.
                              Muito foco e determinação a todos :)

   Inspire-se .. 


 Ana Maria de Cesaro, começou o #projetoanagostosa ano passado e já eliminou 38kg 
 Camilla Pires, dona do blog Pensando Magro (http://pensandomagro.net/) . Eliminou 24kg.
 Ana, dona do blog ( derepente-80.blogspot.com.br ). Eliminou  33kg.



sexta-feira, 1 de março de 2013

....


  Mais uma semana terminando.  E infelizmente nessa  eu fiz pouca AF, estava com visita em casa. Sim, isso não é desculpa eu sei. Mas ... ! Hahaha Bom, mas sem desespero, borá correr  atrás do prejuízo. Hoje também se inicia mais um mês, e eu quero MUITO foco pra Março. Minha meta para esse mês é de eliminar 4 kg. E vou conseguir!! hahah 
E, ahh, o blog agora tem uma página no facebook... ( http://www.facebook.com/pages/Blog-Vencendo-por-mim/332912216819111) curte lá  (y)

   Hoje, quero dividir uma coisa com vocês.. Eu sempre tive muita vergonha, raiva de ser gorda. Me arrumava, mas nunca me sentia bonita. Sempre ouvia quando pequena .. “Nossa que olho lindo” “Ela é muito inteligente”  e achava legal. Mas quando entrei na adolescência,  sentia falta de um “Você está linda”. Então passei por momentos horríveis, por  pensar  que ninguém me achasse bonita. Até que decidi que eu podia ser muito mais que isso, porque eu era inteligente,  e resolvi me fazer acreditar que eu me amava daquela forma. O que foi um erro. Se eu me amasse de verdade, teria me cuidado. E por me “”amar”” e me “”aceitar”” eu acabei chegando nos 121,5kg. Foi aí que eu percebi o quanto minha autoestima estava baixa, eu não me cuidava mais, não me arrumava mais, eu cheguei ao ponto de não olhar mais no espelho, eu corria deles. Daí, várias outras situações constrangedoras  aconteceram e me fizeram  chegar aqui. 
  E hoje com quase 35kg a menos eu posso/gosto e me sinto bem dizendo .. 'eu me acho linda'. Sem precisar que ninguém diga. Ninguém precisa achar.Somente eu. Eu que sempre quis ouvir um “Você está  linda” hoje não quero e não preciso mais. Agora todos os dias de manhã olho pro espelho e digo “ Estou linda!”. 

   Se amar e se aceita, é se cuidar. <3